Beskrivning
Om Lugn av naturen av Åsa Ottosson
Mindfulness och naturens roll i terapi
Boken Lugn av naturen av Åsa Ottosson utforskar sambandet mellan natur och hälsa, med fokus på hur mindfulnessmeditation kan integreras i terapeutiska metoder. Genom att betona naturens betydelse för välbefinnande erbjuder författaren insikter om hur vi kan dra nytta av vår omgivning för att främja mental hälsa.
Naturens påverkan på hälsa
I denna bok diskuteras hur naturupplevelser kan bidra till att minska stress och öka livskvaliteten. Ottosson presenterar forskning och teorier kring hur vår relation till naturen kan främja återhämtning och välbefinnande.
Mindfulnessmeditation som terapimetod
Författaren beskriver även hur mindfulnessmeditation kan användas som en effektiv terapimetod. Genom att vara närvarande i nuet och koppla bort från vardagens krav kan individer hitta lugn och balans.
Om detta exemplar från Trollhättans Bok & media
Detta exemplar är ett hårdband, utgivet av Votum år 2013. Boken har 167 sidor och uppvisar mindre bruksslitage, men är i fint antikvariskt skick. Den har ett skyddsomslag som också är i normalt antikvariskt skick.
